Montag (außer Ferienzeiten)
10:00 – 11:00
Fitnessgymnastik – all inklusive mit Pilates
Eine Stunde, in der Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert werden.
Alle Gelenke werden in dieser abwechslungsreichen Stunde in ihren Bewegungsmöglichkeiten mobilisiert und alle dazugehörigen Muskelgruppen effektiv gekräftigt.
Unter anderem mit vielen Pilates Übungen, die immer Atem – Dehn Kräftigungsübungen zugleich sind.
Dienstag (außer Ferienzeiten)
10:30 – 11:30 Uhr
Am Dienstag Vormittag ist von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr „Bewegung statt schonen“ und „fit wie ein Turnschuh bis ins hohe Alter“, angesagt. Sanft und effektiv werden Ausdauer-, Beweglichkeits- und Kooridinationsübungen, sowie Kraft- und Stabilisationsübungen zur Funktionserhaltung der Muskulatur durchgeführt.