Gymnastik

Montag (außer Ferienzeiten)
19:30 – 20:30 Uhr

 

Fitnessgymnastik – all inklusive mit Pilates

Eine Stunde, in der Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert werden.
Alle Gelenke werden in dieser abwechslungsreichen Stunde in ihren Bewegungsmöglichkeiten mobilisiert und alle dazugehörigen Muskelgruppen effektiv gekräftigt.
Unter anderem mit vielen Pilates Übungen, die immer Atem – Dehn Kräftigungsübungen zugleich sind.


Dienstag
10:30 – 11:30 Uhr

 

Am Dienstag Vormittag ist von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr „Bewegung statt schonen“ und „fit wie ein Turnschuh bis ins hohe Alter“, angesagt. Sanft und effektiv werden Ausdauer-, Beweglichkeits- und Kooridinationsübungen, sowie Kraft- und Stabilisationsübungen zur Funktionserhaltung der Muskulatur durchgeführt.


Mittwoch
9:00 – 10:30 Uhr

 

Am Mittwoch Vormittag wird im Park von 9:30 – 10:30 Uhr gewalkt, dabei werden beim Einsetzen der richtigen Technik fast alle Muskelgruppen des Körpers aktiviert.
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rythmus der Schritte untertützt wird.

Ort:

Schulturnhalle Stuntzstraße 55
81677 München

Donnerstag (außer Ferienzeiten)
10:00 – 11:30 Uhr

 

Motto: Haltung und Bewegung – Faszientraining

Vielseitige Bewegungsformen aus Pilates – Yoga und leichten tänzerischen Elementen bringen uns in Schwung.

 

Mein Trainingsziel für dich:

  • Krafterhaltung und Stärkung der Skelettmuskulatur
  • Spezielles Training von Beckenboden – Bauch und Rückenmuskulatur
  • Dehung der wichtigsten Torsomuskeln und der damit verbundenen Faszien
  • Vorbeugung gegen Osteoporose

 

Schnupperstunden sind bei uns möglich. Du bist dazu herzlichst eingeladen.

Ort:

Memelerstraße 53
81927 München

Ansprechpartner

Abteilungsleiterin:

Christine Gladus

Email: info@helios-daglfing.de